勾股篮球app安卓版
v1.1.0 勾股篮球训练平台手机版
应用介绍
- 其他版本
- 下载地址
勾股篮球app是一个以篮球训练为主的健身平台，它提供了NBA球员的每日训练方案，详细动作解析、技术纠正等，可以根据用户的身体素质情况制定私人训练方案，同时还有热门篮球训练视频、比赛录像、集锦、新闻相关的内容，喜欢篮球运动的都可以来试试！
勾股篮球app介绍
勾股篮球app是一个专业的篮球训练平台。根据用户不同的身体素质和训练情况提供合理的训练方案。
勾股篮球app核心功能：
- 上千个篮球训练视频，每个视频都有详细图文解说
- 每天为你定制一套训练方案，可以完成训练提高成就
- 实时更新热门篮球新闻
- 与篮球爱好者共同交流
勾股篮球app1.1.0更新内容
修改新闻时间错乱问题
篮球训练方法和手段
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。
5、转体。要领：脚跟不要离地。
6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。
8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。
9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。
篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。
常用的练习：
1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。
5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
215相关下载
猜你喜欢
手游排行
- 总
- 月
- 7.41中国象棋真人对战v1.70
- 4.92三国战纪逐鹿中原无限续命破解版v1.0最新版
- 3.13妖怪宝可萌内购破解版v1.0
- 7.54银魔戒指汉化版v1.27
- 6.85逃跑吧少年破解版v3.9.3
- 7.06我的世界我是一只小僵尸手游修改版1.7.10
- 6.67全民枪战破解版v3.12.3
- 7.68皇城传说手游安卓正式版v1.0.2000
- 5.09鸣人的假期v1.0安卓版
- 8.810海盗来了无限刷能量破解版v0.7.5
- 6.711美服版Garena传说对决1.21.1最新版
- 4.112网易狼人杀头像全显辅助手机版v1.0
- 7.01我的世界我是一只小僵尸手游修改版1.7.10
- 8.02sf性斗士破解版v1.3.3
- 5.03挂机啪啪啪最新公益服果盘版v2.1.3
- 5.04飞行者手游安卓版v1.0
- 5.05chunithm官网手机版v1.0.0
- 5.06点击骑士团手游官网版v1.0.20
- 6.77人人巴士appv4.1.2
- 3.38火影女忍者训练师最新版v1.30
- 5.09神仙道2手游官网公测版v0.40.4.0
- 4.010口袋妖怪2016内购破解版v1.7.0
- 4.111网易狼人杀头像全显辅助手机版v1.0
- 6.712夏尔公主的越狱方法手机版v1.0.0
应用排行
- 总
- 月
- 6.01端脑影院app安卓版v1.0
- 2.72好看影院app安卓版v1.0
- 6.73鲍鱼视频app最新版v1.7手机版
- 4.74法大大手机版v2.9.4
- 2.35细木影院免会员破解版v2.3
- 7.36莱坞拾图最新版v2077
- 7.87柚子免费小说大全手机安卓版v3.5.2.2004
- 8.38配音社APPv1.0.0
- 5.09青瓜影院vip破解版v1.1
- 8.710小明看看永久免费视频发布中心v1.0.1最新版
- 6.511海屿城影院APPv5.1.54.0731
- 5.01215yc影城电影网手机版免费版
- 4.01yy4410高清影院手机版v2.3
- 6.02yy4410高清影院直播v1.0.0
- 6.73玖玖资源网影音先锋版v1.2.0
- 5.0415yc影城电影网手机版免费版
- 6.75小红帽直播app官方v3.3.7
- 7.56黑料正能量最新地址v1.0
- 5.07b站24小时直播间月夜下载
- 6.38秘密入口永久地址v1.0
- 6.79冲哥黑料APPv4.3.7
- 5.710小猪视频破解版罗志祥v1.4.05
- 7.111123456hd电影网app安卓版v2.4.1
- 7.612夜月直播app下载